Innføring i kast:

Vi har i hovudsak 4 forskjellege kastøvelsar.  Samla sett kan vi oppsumere dei slik:

Kast ein gjenstand så langt du klarar, innanfor eit visst område, utan å tråkke på ringen/streken.

Her er dei forskjellege øvingane:

• Slegge
• Spyd
• Diskos
• Kule

I tillegg har vi Vektkast, som er veldig likt slegge, men her kastar vi ei skikkeleg tung kule, med ein kort kjetting i.